腿磕青了可以通过冷敷、热敷等物理治疗缓解不适症状，如果患者疼痛症状比较剧烈，可以遵医嘱使用药物治疗，同时注意加强生活护理，避免局部受压。
1、物理治疗：腿部磕青后，可以在受伤的24小时内通过冰敷使血管收缩，减少组织液渗出，从而缓解局部肿胀、疼痛等症状，可以用毛巾包裹冰袋后冰敷腿磕青的部位。患者受伤24小时后，伤处一般不会再有组织液渗出，可以通过热敷等方式促进血液循环，促进淤血吸收，减轻肿胀、疼痛等症状，减轻腿部淤青，可以用毛巾包裹热水袋后热敷腿磕青部位。
2、药物治疗：腿磕青了，如果患者疼痛症状比较剧烈，可以遵医嘱使用布洛芬胶囊等药物消炎、止痛，在热敷的同时可以遵医嘱使用具有活血化瘀作用的药物，例如三七片、舒筋活血片等，促进淤血吸收。
3、生活护理：腿磕青后，需要做好日常护理，避免进行剧烈运动，以卧床休息为主，饮食上多吃含钙高的食物，比如牛奶、黄豆、酸奶、奶酪等，有利于身体恢复。
腿部受到撞击伤出现淤青后，如果存在活动受限，建议及时到医院骨科就诊，通过X线等检查明确是否存在骨折。如果患者并未骨折，可以通过物理治疗、药物治疗等措施进行缓解，若存在骨折，则需要通过石膏固定，促进骨折断面愈合。